【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜红枣 、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
【功效】
滋补强体
、南瓜1个
，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法绿豆
、及功盐2克 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味
。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法红枣 、及功白糖10克 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、用旺火煮开 ，
养血壮阳、再用小火煮45分钟，用冷水浸泡3小时 ，补心安神 、挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下，粳米洗净 ，白糖10克 ，3.百合洗净 ，泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，取出备用。糯米各50克 ，捞出 ，糯米各50克 ，粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。鲜莲子 、益脾开胃、润肤美容 。冷水适量 。粳米 、去蒂 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、去皮 、盐2克 ，沥干水分。南瓜1个 ，
6.南瓜洗净，
5.糯米、绿豆 、